3. Jaja z wolnego wybiegu
Jaja od kur z wolnego wybiegu to potęga odżywcza, nie złoczyńcy.
Są pełne choliny, która pomaga regulować rytm serca, a także selenu, witaminy D3 i pełnowartościowych białek, które utrzymują układ sercowo-naczyniowy w prawidłowej pracy.
Jaja są o wiele lepsze niż przetworzone produkty śniadaniowe, ponieważ oferują wszystko, czego potrzebuje organizm do budowy i naprawy.
4. Tłuszcze roślinne
Zdrowe tłuszcze roślinne są niezbędne dla serca.
Awokado, pełne tłuszczów jednonienasyconych i potasu, pomaga kontrolować ciśnienie krwi.
Oliwki i oliwa z oliwek zawierają silne polifenole, które zwalczają stany zapalne, podczas gdy średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT) kokosa dostarczają szybkiej energii i wspomagają zdrowy cholesterol.
5. Orzechy i nasiona
Nie lekceważ tych małych, ale potężnych produktów.
Migdały i orzechy włoskie zmniejszają stany zapalne i poprawiają poziom cholesterolu, podczas gdy chia i siemię lniane są roślinnymi źródłami kwasów omega-3.
Pestki dyni wyróżniają się magnezem, minerałem, który pomaga utrzymać stały rytm serca i elastyczność tętnic.
Jedna witamina, która otwiera naczynia krwionośne i poprawia krążenie
Czy soda oczyszczona sprawia, że kwiaty kwitną i rosną pełniej? 10 najlepszych porad ogrodniczych, których większość ludzi nie zna
Kremowy sernik chałwowy
Ciasto wiśniowy puch
Domowe ciasto na pizzę – szybkie i proste
„8 Ostrzeżeń: Jak Rozpoznać Problemy z Nerkami, Które Wymagają Natychmiastowej Uwagę”
