6. Zielone warzywa liściaste i warzywa bogate w siarkę
Zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, szpinak i boćwina, zawierają azotany, które przekształcają się w tlenek azotu, aby pomóc poszerzyć naczynia krwionośne i poprawić krążenie.
Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły i brukselka, wspomagają detoksykację, podczas gdy cebula i czosnek dodają związki siarki, które chronią serce i zmniejszają stan zapalny.
7. Surowe produkty mleczne od zwierząt hodowanych na pastwiskach
Surowe produkty mleczne są zaskakującym sojusznikiem zdrowia serca. Dostarczają witaminę K2, która kieruje wapń do kości, a nie do tętnic, chroniąc elastyczność naczyń.
Ponadto surowe produkty mleczne są bogate w magnez, który współpracuje z wapniem w utrzymaniu stałego bicia serca.
Jak Przechować Bazylę na Pół Roku – Prosty Sposób na Świeże Liście Bez Marnotrawstwa!
Możesz wydłużyć okres przydatności do spożycia sałaty! Oto najlepszy sposób, aby to zrobić
„Niedzielna uczta: Spokój, harmonia i wyjątkowe smaki”
Chleb Turecki (Simit)
Skórki czosnku: ukryte skarby zdrowia!
Pożywna domowa zupa jarzynowa: kojąca uczta
