Powody, dla których możesz odczuwać drętwienie lub mrowienie w dłoniach – co to może oznaczać (Page 3 ) | July 3, 2025

Annonce:

Podczas gdy sporadyczne drętwienie jest normalne — zwłaszcza z powodu dziwnego snu — uporczywego lub nawracającego mrowienia nie należy ignorować.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli:

Drętwienie trwa dłużej niż godzinę po ruchu
Jedna strona jest gorsza od drugiej
Ból lub osłabienie towarzyszą mrowieniu
Doświadczasz nagłej utraty koordynacji lub mowy
Mrowienie rozprzestrzenia się na nogi lub twarz
Lepiej dmuchać na zimne — ponieważ niektóre przyczyny są odwracalne, podczas gdy inne nasilają się bez leczenia.

🧬 Inne możliwe przyczyny:
Przyczyna
Opis
Niedoczynność tarczycy
Gromadzenie się płynu z powodu niedoczynności tarczycy może uciskać nerwy
Fibromialgia
Zespół przewlekłego bólu z rozległym mrowieniem
Choroba z Lyme
Może wpływać na układ nerwowy, powodując objawy neurologiczne
Zaburzenia autoimmunologiczne
Toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów i stwardnienie rozsiane wpływają na nerwy
Nadużywanie alkoholu
Przewlekłe spożywanie alkoholu z czasem uszkadza nerwy obwodowe
Urazy spowodowane powtarzającym się przeciążeniem
Pisanie, granie lub wysyłanie SMS-ów zbyt często może powodować zapalenie ścięgien i nerwów
🛡️ Jak zapobiegać drętwieniu i mrowieniu dłoni:
Oto mądre kroki, które możesz podjąć już dziś, aby chronić swoje dłonie jutro:

✅ Popraw postawę:
Unikaj garbienia się nad telefonem lub laptopem — utrzymuj nadgarstki w pozycji neutralnej, a kręgosłup wyprostowany.

✅ Rób przerwy:
Stosuj zasadę 20–20–20: co 20 minut poruszaj ciałem i potrząśnij dłońmi.

✅ Rozciągnij nadgarstki:
Delikatne ćwiczenia jogi lub rozciąganie mogą złagodzić nacisk na nerwy.

Ciąg dalszy na następnej stronie//

Page: 3 sur 4

Page: 3 sur 4 SEE MORE..