Moc oliwy z oliwek: dlaczego jest dobra dla zdrowia, gdy pijesz ją na pusty żołądek (Page 2 ) | July 3, 2025

Bogata w przeciwutleniacze:
Oliwa z oliwek jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak witamina E i polifenole, które pomagają chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Spożywanie oliwy z oliwek na pusty żołądek może dostarczyć organizmowi dawkę przeciwutleniaczy, które wspomogą ogólny stan zdrowia.
Korzyści dla zdrowia serca:
Regularne spożywanie oliwy z oliwek wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca. Jednonienasycone tłuszcze w oliwie z oliwek mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i zmniejszyć stan zapalny, co jest ważnym czynnikiem w utrzymaniu zdrowia serca.
Poprawia zdrowie skóry i włosów:
Zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze w oliwie z oliwek mogą korzystnie wpłynąć na skórę i włosy. Spożywanie oliwy z oliwek na pusty żołądek może pomóc odżywić skórę od wewnątrz i wspomóc zdrowy wzrost włosów.
Włączając oliwę z oliwek do porannej rutyny, ważne jest, aby wybrać wysokiej jakości oliwę z oliwek extra virgin, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Zacznij od małej ilości, takiej jak jedna łyżka stołowa, i zwiększaj w razie potrzeby. Jak przy każdej zmianie diety, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem, zwłaszcza jeśli masz konkretne problemy zdrowotne lub schorzenia.

Advertisement:

Kiedy swędzenie nie jest zwykłym swędzeniem: historia Jamesa i ciche oznaki chorób skóry

Twój organizm ostrzega Cię miesiąc przed udarem: 10 sygnałów, których nie należy ignorować

Pomysłowy garnek, dzięki temu 50-centowemu składnikowi możesz sprawić, że będzie jak nowy

Jeśli natkniesz się na tę roślinę, znajdziesz rzadką perłę. Większość ludzi przechodzi obok niego nie zwracając na niego uwagi.

Smakuje lepiej niż burger, tortilla z mielonym mięsem

Deser, który pokochasz – Prosty przepis na wyjątkowy smakołyk, który sprawdzi się dwa razy w tygodniu!