Chociaż metoda ta doskonale sprawdza się w przypadku zasypiania, można ją stosować również w ciągu dnia. Napięty moment w pracy? Szczyt stresu w transporcie? Wystarczy kilka oddechów 4-7-8, aby odzyskać spokój.
To wartościowa technika, którą warto włączyć do swojej rutyny. Jest bezpłatny, dyskretny i dostępny dla wszystkich.
Dziedzictwo przodków przywrócone do aktualności
Badania wykazały, że różne odmiany tej metody były już stosowane w wielu tradycyjnych kulturach. Dowód na to, że starożytna mądrość może być lekarstwem na współczesne problemy.
To prawie tak, jakby nasze ciało zawsze wiedziało, jak się relaksować, ale po prostu o tym zapomniało… Oddech 4-7-8 przypomina nam o tym.
Uwaga: kiedy należy zwrócić się do specjalisty?
Jeśli mimo wszystko regularnie cierpisz na ciężką bezsenność lub zaburzenia snu, najlepiej będzie skonsultować się z lekarzem. W niektórych przypadkach konieczna jest kontrola lekarska, szczególnie w przypadku występowania:
Barszcz Czerwony: Klasyczna Polska Zupa
Akty dobroci dowodzą, że na świecie istnieją prawdziwe anioły
JAK CZYŚCIĆ I USUWAĆ KAMIEŃ Z DRZWI PRYSZNICOWYCH: PRZEWODNIK KROK PO KROKU”
Jeszcze nigdy nie jadłam tak pysznej cukinii! Cukinia z hiszpańskim czosnkiem. Świeże przepisy
Mięsna zapiekanka cebulowa w wolnowarze z roztopionym serem szwajcarskim
Jak radzić sobie z mrówkami w domu? Osiem sposobów, aby je zniechęcić
