🧏♂️ Dlaczego jest niebezpieczny?
Problem z wysokim cholesterolem polega na tym, że zwykle nie daje żadnych oczywistych objawów. W rzadkich, zaawansowanych przypadkach objawy takie jak:
Złogi tłuszczu wokół oczu (ksantomy)
Białe pierścienie wokół rogówki (arkus senilis)
mogą wystąpić – ale często jest już za późno.
🛡️ Jak się chronić?
✅ 1. Regularne kontrole
Badaj się co 5 lat od 40. roku życia – lub wcześniej (od 20. roku życia), jeśli masz rodzinną historię chorób układu krążenia lub problemów z cholesterolem.
💊 2. Terapia statynami
Statyny to leki hamujące produkcję cholesterolu w wątrobie. Często są przepisywane osobom ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.
🥗 3. Zdrowa dieta
Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych (np. czerwonego mięsa, masła, fast foodów).
Wybieraj zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w orzechach, oliwie z oliwek i tłustych rybach (omega-3).
Jedz więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.
Uwaga: produkty zawierające cholesterol (takie jak jaja) mają znacznie mniejszy wpływ na wartości krwi niż tłuszcze nasycone.
🏃♀️ 4. Aktywny tryb życia
Przepis na młodą kapustę małosolną znam już na pamięć. Po 2 dniach jest gotowa do jedzenia
Sałatka królowa stołu
Naturalne składniki, które wspierają równowagę cukru we krwi! Ten przepis to prawdziwy skarb!
Szok! Ten deser to prawdziwy “Zabójca kilogramów”! Poznaj sekret, który sprawi, że schudniesz bez wyrzeczeń!
SERNIK JOGURTOWY Z MUSEM TRUSKAWKOWYM
Niech Bóg cię błogosławi tą rośliną, ponieważ odstrasza ona szkodniki, takie jak pająki i myszy, od twojego domu.
