Obudzenie się z nagłymi skurczami w łydkach lub palcach u stóp to doświadczenie, które może rozpocząć dzień z bólem i frustracją. Śpisz spokojnie, ale nagle silny ból przeszywa twoją nogę, wyrywając cię ze snu.
Te skurcze mogą sprawić, że pójście spać będzie męczące, a przerwany sen często sprawia, że dzień staje się trudny. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na złagodzenie lub nawet zapobieganie tym bolesnym nocnym skurczom. Najlepsze jest to, że większość rozwiązań można łatwo wykonać w domu.
Dlaczego masz skurcze nóg w nocy?
Nocne skurcze nóg, znane również jako skurcze mięśni, są spowodowane mimowolnymi skurczami włókien mięśniowych w nogach. Skurcze te mogą wpływać na kilka grup mięśni, w tym łydki, uda lub stopy.
Chociaż dokładna przyczyna jest czasami niejasna, istnieją znane czynniki, które mogą odgrywać rolę w rozwoju tych irytujących skurczów. Odwodnienie jest częstą przyczyną skurczów. Kiedy twoje ciało jest odwodnione, mięśnie mogą kurczyć się szybciej, co jest bardziej prawdopodobne, że wywoła skurcze.
3 proste wskazówki, jak przywrócić stanikom lśniącą biel
Rice balls stuffed with cheese and ham (Arancini)
Owdowiały ojciec, który sprzedał wszystko, by wychować swoje córki bliźniaczki — sześć lat później wróciły, by zabrać go w miejsce, o którym nigdy nie marzył
To ciasto bananowe doprowadza wszystkich do szaleństwa, uzależnienie jest nieuniknione!
O mój Boże, jakie to pyszne! Wystarczy wymieszać ziemniaki z jajkami i voilà! Przepis od szefa kuchni
Herbata, która usuwa cały śluz z płuc, odtruwa drogi oddechowe i leczy astmę.
