Czy budzisz się wieczorem i zauważasz, że Twoja kostka lub stopa wydaje się bardziej opuchnięta niż zwykle? Czy masz uczucie ciepła, zaczerwienienia lub napięcia bez wyraźnego bólu? A może odczuwasz dokuczliwy ból przy każdym kroku? Tysiące ludzi doświadcza obrzęku (obrzęku) wokół kostek i stóp każdego dnia – i nie zawsze jest to powód do paniki, ale zasługuje na uwagę.
Jako fizjoterapeuta otrzymuję wiele pytań na ten temat. W tym obszernym artykule udzielam jasnych odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, dzięki czemu wiesz, na co zwrócić uwagę i co możesz zrobić samodzielnie.
🔍 Jakie są objawy opuchniętej kostki?
Opuchniętą kostkę można zazwyczaj rozpoznać po następujących objawach:
Obrzęk: Zgrubienie kostki, które czasami rozciąga się na stopę, kolano lub udo.
Zaczerwienienie i ciepło: Szczególnie przy zapaleniu lub infekcjach.
Ból lub sztywność: Podczas ruchu, ale czasami również w spoczynku.
Uczucie trzaskania lub „rozdarcia” podczas ruchu.
Niestabilność lub osłabienie: jakby kostka nagle ustąpiła podczas chodzenia.
Ograniczony zakres ruchu: trudności ze zginaniem lub prostowaniem kostki.
Te objawy mogą występować razem lub osobno, a ich obecność często pomaga ustalić przyczynę.
❓ Jakie są możliwe przyczyny?
Domowy winegret cytrynowy – świeżość i smak, które pokochasz od pierwszej łyżki!
Komórki jajowe również boją się tych 4 owoców, które są czczone na całym świecie i rosną w wielu ogrodach
Napój Fat-Burner jest najpopularniejszy, a tłuszcz brzuszny już został zredukowany.
Jak odtłuścić i wyczyścić piekarnik?
Chrupiące paczuszki z ciasta francuskiego: szybka i łatwa rozkosz
Oto zupa spalająca tłuszcz, dzięki której możesz schudnąć 4 kg w tydzień
