🧠 Dlaczego działa?
Szpinak dostarcza żelaza i magnezu, ogórek nawadnia, a jabłko dodaje naturalnej słodyczy i witaminy C.

4. Sok na Niską Odporność – Pomarańcza, Cytryna i Kiwi 🍋🥝🛡️
4. Sok na Niską Odporność – Pomarańcza, Cytryna i Kiwi 🍋🥝🛡️
Każda przeprawa z przeziębieniem przypomina nam, jak ważne jest silne “wojsko” w organizmie. To trio cytrusowe to prawdziwy strażnik Twojej odporności.

Składniki:
2 pomarańcze
1 cytryna
2 kiwi
Szczypta soli morskiej (opcjonalnie)
Jak przygotować:
Obierz owoce, usuń pestki. Wyciśnij sok lub zmiksuj. Dla dodatkowego efektu dodaj odrobinę soli morskiej.

🧠 Dlaczego działa?
Pomarańcze i cytryny są pełne witaminy C, a kiwi wspiera zdrowie jelit – tam gdzie znajduje się większość naszego układu odpornościowego.

5. Sok na Cholesterol – Jabłko, Marchewka i Seler 🍎🥕🌿❤️
Zbyt wysoki poziom LDL (“złego” cholesterolu) wpływa na zdrowie serca. Ten sok wspiera jego obniżenie dzięki błonnikowi i przeciwutleniaczom.

Składniki:
2 jabłka
2 marchewki
2 łodygi selera
1 łyżka soku z cytryny
Jak przygotować:

Pokrój wszystkie składniki i zmiksuj lub wyciśnij sok. Najlepiej spożywać świeży.

🧠 Dlaczego działa?
Jabłka zawierają pektynę, która wiąże cholesterol. Seler i marchewka wspierają zdrowie serca i układu krążenia.

6. Sok na Bezsenność – Wiśnia, Banan i Mleko Migdałowe 🌙🍒🥛💤
Trudności z zasypianiem mogą wynikać z niedoborów magnezu lub zaburzeń rytmu snu. Ten koktajl działa uspokajająco i wspiera naturalną produkcję melatoniny.

Składniki:
½ szklanki wiśni (świeżych lub mrożonych)
1 banan
1 szklanka mleka migdałowego
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Jak przygotować:
Usunąć pestki z wiśni, obrać banana i zmiksować wszystko z mlekiem migdałowym. Podawaj 30 minut przed snem.