Kiedy myślimy o budowaniu zdrowych nawyków, często skupiamy się na wyborze jedzenia, pozostawaniu aktywnym i radzeniu sobie ze stresem. Ale jest jeszcze jeden subtelny czynnik, który wpływa na twoje zdrowie noc po nocy: sposób, w jaki śpisz. Kup witaminy i suplementy
Pozycja, w której śpisz, może wydawać się nieistotna, ale ma zaskakująco duży wpływ na ustawienie kręgosłupa, oddychanie, trawienie i ogólne samopoczucie.
Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego pozycja podczas snu ma znaczenie i w jaki sposób niewielkie zmiany mogą prowadzić do znacznej poprawy wypoczynku — i zdrowia.
Dlaczego pozycja podczas snu zasługuje na większą uwagę niż myślisz
Kup witaminy i suplementy
Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia w łóżku, zazwyczaj w tej samej lub podobnej pozycji każdej nocy. To tysiące godzin z ciałem w statycznej pozycji. Z czasem złe ustawienie snu może przyczyniać się do uporczywych problemów, takich jak ucisk nerwów, zmniejszone krążenie i przewlekły ból.
Nawet jeśli prześpisz całe osiem godzin, nieprawidłowa postawa ciała może mieć wpływ na jakość Twojego odpoczynku, przez co po przebudzeniu będziesz czuć się ospały, sztywny i obolały. Advertisement:
Ma 27 lat i postanowiła umrzeć 18 grudnia: „Z utęsknieniem czekam na ten dzień”.
Spanie na prawym boku wpływa na zdrowie w sposób, którego sobie nie wyobrażałeś.
Sprawdź resztę — może tam leżeć moneta Lincoln Penny warta 336 000 dolarów
Jeśli masz nocne skurcze, oto co próbuje ci powiedzieć twoje ciało
Przepraszam, że tak powiem, ale wychodzą niesamowite!!! Więc róbcie je często
Pączki Bez Smażenia z Marmoladą
