Naturalne przepisy z owsem, gujawą i bananem poprawiające zdrowie układu trawiennego i sercowo-naczyniowego i nie tylko (Page 3 ) | June 23, 2025

1. Mieszaj wszystkie składniki, aż powstanie jednolite ciasto.

2. Uformuj małe ciasteczka i piecz w temperaturze 180°C przez 15–20 minut.

Korzyści:

• Idealny dla diabetyków  (w umiarkowanych dawkach) ze względu na niski indeks glikemiczny.

• Sycące i bogate w błonnik , pomagające kontrolować wagę.

  Advertisement:

• Naturalne źródło energii  bez rafinowanego cukru.

4. Owsianka, guawa i budyń bananowy na lepszy sen

Składniki:

• 3 łyżki płatków owsianych

• 1 szklanka mleka migdałowego

  Advertisement:

• 1 guawa, posiekana

• ½ pokrojonego banana

• 1 łyżeczka miodu

• 1 szczypta kardamonu (opcjonalnie, naturalny środek rozluźniający)

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane namoczyć w mleku na 2 godziny (lub na całą noc).

2. Dodaj gujawę, banana, miód i kardamon. Dobrze wymieszaj.

Korzyści:

• Zwalcza bezsenność  dzięki tryptofanowi zawartemu w bananach.

  Advertisement:

• Relaksuje układ nerwowy  dzięki zawartości magnezu w owsie.

• Wzmacnia układ odpornościowy  dzięki witaminie C z guawy.

5. Koktajl antyoksydacyjny i detoksykujący dla skóry

Advertisement:

Page: 3 sur 4

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!