Wykonuj okrężne, delikatne ruchy przez około 1-2 minuty na każdym z tych miejsc.
Nie naciskaj zbyt mocno – powinno być przyjemnie, nie bolesne.
Możesz także wykonywać delikatne ruchy palcami w górę i w dół lub lekkie „stuknięcia”.
Dodatkowe wskazówki, które poprawią efekt:
Inhalacje parowe: Po masażu weź głęboki oddech nad miską z gorącą wodą (możesz dodać olejki eteryczne, np. eukaliptusowy lub miętowy).
Nawilżenie: Pij dużo wody, by ułatwić rozrzedzenie śluzu.
Ciepły kompres: Po masażu przyłóż ciepły ręcznik do twarzy na kilka minut – pomoże to rozluźnić zatoki.
Kiedy stosować masaż?
Gdy czujesz ucisk lub zatkanie zatok.
Przy pierwszych objawach przeziębienia lub alergii.
Regularnie, aby wspierać zdrowie zatok, szczególnie w sezonie infekcji.
Kto powinien zachować ostrożność?
Masaż zatok jest bezpieczny dla większości osób, jednak jeśli masz:
Semifreddo migdałowe
Przestań się golić! Oto naturalny sposób na redukcję niechcianego owłosienia za pomocą czosnku
PRYSZNIC, USUŃ NIEPRZYJEMNY ZAPACH Z ODPŁYWU: METODA HYDRAULIKA
Ciasto Bananowe Split bez Pieczenia
Stara, ale moja ulubiona sałatka. Sukces we wszystkich stołówkach w latach 90-tych
Batony sernikowe SOPAPILLA
