Dla wielu miłośników kawy rozpoczęcie dnia bez filiżanki kawy jest nie do pomyślenia. Jednak według ostatnich badań picie kawy rano może nie być optymalnym wyborem dla Twojej energii i dobrego samopoczucia. W rzeczywistości, zaraz po przebudzeniu, kofeina zaburza nasz naturalny rytm kortyzolu, hormonu regulującego czuwanie.
Rola kortyzolu: „hormonu budzącego”
Kortyzol, często nazywany „hormonem stresu”, jest niezbędny, aby obudzić nas spokojnie. Każdego ranka osiąga szczyt około 30 do 45 minut po przebudzeniu, naturalny proces zaprojektowany, aby sprawić, że poczujemy się bardziej czujni i skupieni. Picie kawy w tym okresie podwyższonego poziomu kortyzolu może zakłócić ten mechanizm i zmniejszyć skuteczność kofeiny po przebudzeniu. „Opóźniając pierwszą filiżankę kawy, otrzymujesz naturalny zastrzyk energii bez przeciążania organizmu środkami pobudzającymi” — wyjaśnia Vincent Leouek, specjalista chronobiologii.
Dlaczego warto zapalić zapałkę w toalecie?
WLEJ 1 SZKLANKĘ WODY DO PIEKARNIKA, NIE UWIERZYSZ, CO SIĘ DZIEJE W DOMU, JEŚLI TO ZROBISZ
Milioner zastawia pułapkę na swoją służącą, zostawiając sejf otwarty – jej reakcja wstrząsa nim do łez
Tort Wiśniowy w 30 Minut: Pyszny, Lekki i Niezwykle Aromatyczny
a ja Wam powiem tak: chlebek proteinowy, bez mąki, bez drożdży
Ciekawy
