
Utrzymuj postawę chroniącą stawy podczas pracy lub pisania. Ergonomiczne klawiatury lub wyściełane rękawice mogą pomóc.
Dieta
Dieta przeciwzapalna bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 (np. w rybach i orzechach) oraz dużo owoców i warzyw wspomaga zdrowie stawów.
Regularne ćwiczenia
Umiarkowane ćwiczenia, takie jak pływanie lub joga, wzmacniają mięśnie wokół stawów i poprawiają ruchomość.
Kiedy udać się do lekarza?
Jeśli ból jest silny, uporczywy lub towarzyszy mu obrzęk i ograniczenie ruchu, zdecydowanie należy udać się do lekarza lub fizjoterapeuty.
FAQ
Chrupiąca Skorupka, Delikatne Wnętrze – Przepis, Którego Nie Możesz Przegapić!
Uporczywe plamy na ubraniach – skuteczny sposób na ich trwałe usunięcie
Czysty i Lśniący Gazowy Piekarnik: Skuteczny Przewodnik Krok po Kroku
Pewna krawcowa z 60-letnim doświadczeniem zdradziła mi ten sekret!
Bez względu na to, jak mały jest Twój dom, musisz wyhodować tę roślinę w swoim domu – i zaraz dowiesz się dlaczego
Czy wiesz, że jeśli jesz żołądki kurczaka, nie musisz przyjmować