Utrzymuj postawę chroniącą stawy podczas pracy lub pisania. Ergonomiczne klawiatury lub wyściełane rękawice mogą pomóc.
Dieta
Dieta przeciwzapalna bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 (np. w rybach i orzechach) oraz dużo owoców i warzyw wspomaga zdrowie stawów.
Regularne ćwiczenia
Umiarkowane ćwiczenia, takie jak pływanie lub joga, wzmacniają mięśnie wokół stawów i poprawiają ruchomość.
Kiedy udać się do lekarza?
Jeśli ból jest silny, uporczywy lub towarzyszy mu obrzęk i ograniczenie ruchu, zdecydowanie należy udać się do lekarza lub fizjoterapeuty.
FAQ
Ten przepis jest tak dobry, że przygotowywałam go już cztery razy w tym miesiącu i nigdy mi się nie znudzi!
Ile delfinów widzisz na tym obrazku?
Owoc, który zapobiega przedostawaniu się wirusów do komórek ludzkich i przyłączaniu się do nich
Jak Łatwo Wyczyścić Rolety i Żaluzje: Skuteczne Metody na Usunięcie Kurzu
Łagodzi ból nóg i sztywność stawów w sposób naturalny dzięki czosnkowi i goździkom
Wypróbowałem ogromną liczbę przepisów na chałwę i wszystko było nie tak! Albo jest dużo mąki, albo jest za dużo cukru.
