Najlepszy suplement na nadciśnienie (łatwy i skuteczny sposób na szybkie obniżenie ciśnienia krwi) (Page 2 ) | June 20, 2025

Annonce:

Wpływ potasu na ciśnienie krwi
Zwiększenie spożycia potasu może mieć znaczący wpływ na obniżenie ciśnienia krwi. Badania kliniczne wykazały, że zwiększenie spożycia potasu może obniżyć ciśnienie krwi średnio o prawie 9 punktów. Niektóre badania wykazały redukcję nawet o 35 punktów. Wyniki te są często lepsze od tych uzyskanych przy użyciu konwencjonalnych leków przeciwnadciśnieniowych.

Źródła potasu w pożywieniu
Najlepszym sposobem na zwiększenie spożycia potasu jest modyfikacja diety, tak aby zawierała więcej owoców, warzyw, mięsa i ryb. Unikaj zbóż i produktów mlecznych, które mają stosunkowo niską zawartość potasu. Oto kilka przykładów produktów bogatych w potas:

Banany
Słodkie ziemniaki
Szpinak
Awokado
Łosoś
Włączenie tych produktów do codziennej diety może z łatwością pomóc Ci osiągnąć i przekroczyć zalecane 4000 mg potasu.