Mechanizm ten tworzy prawdziwy emocjonalny labirynt . Ciągłe zmęczenie i ból mogą nawet prowadzić do depresji , która z kolei pogarsza objawy fibromialgii .
Jak przerwać to błędne koło?
Aby odnaleźć spokój i dobre samopoczucie , należy nauczyć się uwalniać emocje zamiast je tłumić . Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci to osiągnąć:
-
Ćwicz wyrażanie emocji
Nie pozwól, aby Twoje emocje narastały jak w szybkowarze . Dowiedz się, jak wyrażać swoje uczucia, czy to poprzez mowę, pisanie czy działania artystyczne . Na przykład prowadzenie pamiętnika może być świetnym sposobem na wyrażenie najgłębszych myśli .
-
Przyjmij pozytywne nastawienie
Może to zabrzmieć zbyt prosto, ale udowodniono, że przyjęcie pozytywnego nastawienia pomaga w łagodzeniu objawów fibromialgii . Nie oznacza to ignorowania tego, co jest nie tak , ale skupienia się na tym, co można poprawić .
-
Ćwicz techniki relaksacyjne
Medytacja , głębokie oddychanie, a nawet joga mogą pomóc w uwolnieniu napięcia fizycznego i emocjonalnego . We Francji wiele ośrodków odnowy biologicznej oferuje sesje dostosowane do potrzeb osób cierpiących na przewlekły ból .
Kiedy wygrana na loterii w wysokości 10 tys. dolarów zamieniła się w żart
Odkryj cudowne rozwiązanie, które trwale zwalcza grzybicę paznokci!
Jeżeli Twój partner ostatnio częściej całuje Cię językiem, oznacza to, że…
Chrupiące ciasto z tartymi gruszkami, spekulatami i czekoladą
Słodka Przyjemność w Chwili – Prosty Przepis na Pyszne Smakołyki z Jajkiem, Mąką i Cukrem”
Przepis na przepis na barbabie zapewnia zdrowie, którym można się cieszyć w dowolnym momencie
