Portulaka pospolita, czyli Portulaca oleracea, jest często postrzegana jako pospolity chwast rosnący w ogrodach, na chodnikach i praktycznie wszędzie. Jednak ta niepozorna roślina jest jedną z najbardziej odżywczych zielenin, jakie można jeść. W rzeczywistości jest spożywana od tysięcy lat w różnych kulturach ze względu na jej niesamowite korzyści zdrowotne. Ale co dokładnie dzieje się z twoim ciałem, jeśli włączysz portulakę do swojej codziennej diety? Przyjrzyjmy się transformacyjnym korzyściom tej niezwykłej rośliny.
1. Zastrzyk kwasów omega-3 dla twojego serca
Jedną z najważniejszych korzyści płynących z codziennego spożywania portulaki jest jej bogata zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. W przeciwieństwie do wielu innych roślin, portulaka zawiera kwas alfa-linolenowy (ALA), rodzaj kwasów omega-3, który zwykle występuje w rybach. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla zdrowia serca. Pomagają zmniejszyć stan zapalny, obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Regularne dodawanie portulaki do diety może zapewnić twojemu sercu wsparcie, którego potrzebuje, aby funkcjonować optymalnie.
Polecane filmyObsługiwane przez Snigel
Włącz wyciszenie
Czas trwania
1:09
/
Aktualny czas
0:03
Ustawienia zaawansowane
Pełny ekran
Pauza
Przewiń do tyłu o 10 sekund
Następne
Dla mnie to nowość!
10 oznak, że Twoje nerki nie pracują prawidłowo
Dlaczego Twoja poduszka żółknie?
Nigdy mnie nie zawodzi, gdy podaję to danie na przyjęciach!
Myślałam, że przepis Nany zaginął, ale go znalazłam! Smakuje jeszcze lepiej, niż pamiętałam.
Pani od stołówki w mojej szkole, kiedy dorastałam, robiła je! Zawsze były idealne
