Jeśli tracisz zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały ci radość, może to być oznaką wewnętrznego wyczerpania lub utraty sił witalnych.
Właściwy odruch: znajdź małe przyjemności, z których możesz korzystać każdego dnia: kawa na tarasie, spacer w słońcu, piosenka, którą lubisz. Pozwól sobie na takie chwile bez osądzania siebie.
3- Czujesz się stale spięty
Jeśli strach utrzymuje się przez dłuższy czas, organizm pozostaje w stanie gotowości, nawet bez konkretnego powodu. Ta nadmierna czujność jest kosztowna dla układu nerwowego.
Właściwy odruch: świadome spowolnienie niektórych zadań, głębokie oddychanie, wypróbowanie koherencji serca lub sofrologii.
4- Twoje noce nie dają Ci już spokoju
Zaburzenia snu – trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się lub nieodświeżający sen – nigdy nie są błahe. Jest to sygnał braku równowagi między stresem psychicznym a regeneracją.
Właściwy odruch: Wprowadź łagodny rytuał przed snem, unikaj ekranów, wypróbuj infuzje lub kierowaną relaksację.
5- Stajesz się nadwrażliwy
Czy prosta uwaga Cię denerwuje? Twój próg emocjonalny może być osłabiony. Ta wzmożona reaktywność może być wyrazem przeciążenia emocjonalnego.
Właściwy odruch: znajdź ujście: mówienie, pisanie, rysowanie… Wyrażanie swoich uczuć łagodzi wewnętrzny ciężar.
6- Twoje ciało odczuwa dyskomfort
Jak naprawić grzejnik, który grzeje tylko od góry? Prosty trik na dobre ogrzanie domu
Orkiszowo-pszenny chleb drożdżowy. Prosty chleb bez wyrabiania
NIEBEZPIECZEŃSTWO! To powszechne jedzenie zabija trzustkę bardziej niż alkohol i nikt ci tego nie mówi
Połóż łyżeczkę pod dowolnym kwiatem doniczkowym, a zakwitnie jak nigdy dotąd.
Jak Uzyskać Idealnie Chrupiące Frytki: Sztuczka z Octem, Którą Musisz Poznać
To jest to, czego moja rodzina chce co tydzień: spaghetti z tuńczykiem
