Podnoszenie nóg przy ścianie daje 5 korzyści
Wyobraź sobie: wracasz do domu po ciężkim dniu, zmęczony, napięty, z nogami ciężkimi jak ołów… A co, jeśli rozwiązanie leży w pozycji tak prostej, jak położenie się i uniesienie nóg przy ścianie? Zawieszony moment, tylko dla Ciebie, który jest dobry zarówno dla ciała, jak i umysłu. Zaintrygowany? Oto dlaczego ta prosta pozycja jest tak naprawdę sekretem dobrego samopoczucia, który należy przyjąć bezzwłocznie.
Prosty gest, ale prawdziwa rewolucja dla Twojego ciała.
Podnieś się w stronę nieba, Twoje nogi rzucają wyzwanie grawitacji. I to jest magia!
W ciągu dnia, bez względu na to, czy siedzimy, czy stoimy, nasze krążenie zwalnia. Rezultat: opuchnięte nogi, uczucie ciężkości, a nawet nieprzyjemne, lekkie szarpanie. Odwracając ten przepływ, nawet na kilka minut dziennie, dajesz swojemu układowi krążenia prawdziwego kopa.
Ta pozycja, zwana w jodze Viparita Karani, pozwala krwi lepiej przepływać w kierunku serca, wspomaga drenaż limfatyczny i głęboko relaksuje. I to wszystko, bez sprzętu, bez wysiłku, tylko Ty i ściana.
Błyskawiczne, chrupiące bomby
Wypij to, aby schudnąć 70 funtów
Gotuj jedwab kukurydziany i pij płyn: ukryty skarb dla Twojego zdrowia
Moja babcia przygotowywała je w dużych ilościach dla całej społeczności, a teraz ja podtrzymuję tę tradycję!
Zamiast niezdrowych słodyczy: przygotuj szybki deser z owoców i mleka.
Ten pieprzyk rośnie, ale nie boli. Do wizyty u lekarza jeszcze daleko. Co mam zrobić?
