Podnoszenie nóg przy ścianie daje 5 korzyści
Wyobraź sobie: wracasz do domu po ciężkim dniu, zmęczony, napięty, z nogami ciężkimi jak ołów… A co, jeśli rozwiązanie leży w pozycji tak prostej, jak położenie się i uniesienie nóg przy ścianie? Zawieszony moment, tylko dla Ciebie, który jest dobry zarówno dla ciała, jak i umysłu. Zaintrygowany? Oto dlaczego ta prosta pozycja jest tak naprawdę sekretem dobrego samopoczucia, który należy przyjąć bezzwłocznie.
Prosty gest, ale prawdziwa rewolucja dla Twojego ciała.
Podnieś się w stronę nieba, Twoje nogi rzucają wyzwanie grawitacji. I to jest magia!
W ciągu dnia, bez względu na to, czy siedzimy, czy stoimy, nasze krążenie zwalnia. Rezultat: opuchnięte nogi, uczucie ciężkości, a nawet nieprzyjemne, lekkie szarpanie. Odwracając ten przepływ, nawet na kilka minut dziennie, dajesz swojemu układowi krążenia prawdziwego kopa.
Ta pozycja, zwana w jodze Viparita Karani, pozwala krwi lepiej przepływać w kierunku serca, wspomaga drenaż limfatyczny i głęboko relaksuje. I to wszystko, bez sprzętu, bez wysiłku, tylko Ty i ściana.
Nazywają to błogosławieństwem bożym: usuwa wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, tłuszcz we krwi i bezsenność.
Kiedykolwiek moja mama robiła to w zabiegane dni, znikało w kilka sekund.
Jak odkamienić żelazko w prosty i skuteczny sposób!
Ciasto Eclair z Masłem Orzechowym Bez Pieczenia
Barwinek – ozdobna roślina o właściwościach leczniczych: co warto wiedzieć?
Zapiekanka Reuben z warstwami wołowiny peklowanej, kiszonej kapusty i sera szwajcarskiego
