6 potężnych i zdrowych przepisów na ŚNIADANIA, które pomogą Ci schudnąć (Page 6 ) | June 18, 2025

Składniki

• Olej kokosowy do smarowania
• 1 pokrojony banan
• 1 łyżeczka brązowego cukru lub cukru kokosowego
• 1 jajko
• 4 łyżki drobnych płatków owsianych
• 2 łyżki mleka
• Cynamon w proszku do smaku
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Metoda przygotowania

1. Nasmaruj patelnię olejem kokosowym.
2. Wsyp cukier na patelnię tak, aby utworzył cienką warstwę.
3. Ułóż plasterki banana na cukrze i odstaw.
4. Rozbij jajko w misce trzepaczką.
5. Dodaj płatki owsiane, mleko, cynamon i drożdże i mieszaj, aż składniki się połączą.
6. Wlej tę masę na plasterki banana.
7. Połóż jeden ruszt kuchenki na drugim i włącz ogrzewanie.
8. Połóż patelnię na wierzchu i smaż pod przykryciem na bardzo małym ogniu.
9. Smażyć z jednej strony przez kilka minut, następnie przewrócić i zrumienić z drugiej strony.
10. Teraz po prostu podaj! Smacznego.

5. Koktajl z awokado