Ten pyszny zapiekanek owsiano-kefirowy to idealne połączenie zdrowych składników i pysznych smaków. Jest to danie łatwe w przygotowaniu i bogate w składniki odżywcze, dzięki czemu stanowi doskonałą opcję na śniadanie lub zdrową przekąskę. Naturalna słodycz marchewki i jabłka w połączeniu z chrupiącą orzechową nutą tworzy zdrową przekąskę, którą pokocha każdy.
Czas przygotowania:
Przygotowanie: 15 minut
Piec: 40-45 minut
Razem: 55-60 minut
Składniki:
Płatki owsiane: 1 szklanka (130 g)
Kefir: 1 szklanka (250 ml)
Jajka: 2 szt.
Miód lub syrop: 2 łyżki (50 g)
Marchew: 2 sztuki (300 g), starte na drobnej tarce
Jabłka: 2 szt. (320g)
Orzechy: do smaku
Instrukcje:
Co wyrzucić do kosza, aby pozbyć się nieprzyjemnych zapachów: prosty trik
Warzywna blacha z jajkami i fetą – kolorowa uczta na każdą porę dnia
Zgniła i obumierająca orchidea – wystarczy jedna łyżeczka, aby w mgnieniu oka przywrócić ją do życia
Nie ma dokładniejszego sposobu: najdokładniejszego sposobu sprawdzenia świeżości jaj kurzych
Pół szklanki wieczorem pomaga pozbyć się bólu kości i nerwobólów, bezsenności i depresji.
15 najlepszych sposobów na redukcję tłuszczu na bokach
