Każda witamina odgrywa ważną rolę w naszym zdrowiu. Jest jednak jedna, która wydaje się pracować ponad siły. Pomaga nam utrzymać zdrowe kości, reguluje wzrost tkanek ciała i wzmacnia nasz układ odpornościowy. Ta witamina jest łatwo dostępna w naszym codziennym życiu, jednak prawie 40% Amerykanów Północnych ma niezdiagnozowany niedobór [1]. Ta niezwykle ważna cząsteczka to witamina D.
Reklama
Co to jest witamina D?
Tabletka z etykietą „Witamina D” na łyżce
Źródło: Shutterstock
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Oznacza to, że organizm wchłania ją wraz z tłuszczami z diety i magazynuje w tkance tłuszczowej. Różni się od innych witamin na dwa ważne sposoby:
Sos myśliwski szwarcwaldzki z 250 g grzybów w 15 minut
Ciasto kawowo-serowe z wiśniami
20 wczesnych oznak, że twoje ciało walczy z rakiem
Nieświeży oddech: domowy sposób na świeży oddech
Zabawna historia dnia: kobieta znalazła się w łóżku ze swoim kochankiem
Już nawet nie myślę o szorowaniu brudnego piekarnika: mam świetną sztuczkę, którą poradził mi mój sąsiad: jeśli nie spróbujesz, nie uwierzysz!
