Każda witamina odgrywa ważną rolę w naszym zdrowiu. Jest jednak jedna, która wydaje się pracować ponad siły. Pomaga nam utrzymać zdrowe kości, reguluje wzrost tkanek ciała i wzmacnia nasz układ odpornościowy. Ta witamina jest łatwo dostępna w naszym codziennym życiu, jednak prawie 40% Amerykanów Północnych ma niezdiagnozowany niedobór [1]. Ta niezwykle ważna cząsteczka to witamina D.
Reklama
Co to jest witamina D?
Tabletka z etykietą „Witamina D” na łyżce
Źródło: Shutterstock
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Oznacza to, że organizm wchłania ją wraz z tłuszczami z diety i magazynuje w tkance tłuszczowej. Różni się od innych witamin na dwa ważne sposoby:
Szok! Kokosanki z piekarnika w 5 minut! Sekretny przepis babci ujawniony!
Gdybym Mógł Sobie Na To Pozwolić, Jadłbym To Codziennie!
Biszkopt bez masła: przepis na miękką i puszystą wersję z olejem
Pieczony Sernik: przepis na pyszny deser, który każdemu przypadnie do gustu
Rogaliki bez czekania
Śniadanie w 15 minut. Dzięki mojej uzbeckiej sąsiadce zaproponowała mi pyszny i szybki przepis
