Każda witamina odgrywa ważną rolę w naszym zdrowiu. Jest jednak jedna, która wydaje się pracować ponad siły. Pomaga nam utrzymać zdrowe kości, reguluje wzrost tkanek ciała i wzmacnia nasz układ odpornościowy. Ta witamina jest łatwo dostępna w naszym codziennym życiu, jednak prawie 40% Amerykanów Północnych ma niezdiagnozowany niedobór [1]. Ta niezwykle ważna cząsteczka to witamina D.
Reklama
Co to jest witamina D?
Tabletka z etykietą „Witamina D” na łyżce
Źródło: Shutterstock
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Oznacza to, że organizm wchłania ją wraz z tłuszczami z diety i magazynuje w tkance tłuszczowej. Różni się od innych witamin na dwa ważne sposoby:
Zdrowe, bezmączne ciasto owsiane dyniowe – jesienna uczta bez poczucia winy
Miodowo-czosnkowa pieczona marchewka – aromatyczny przysmak w kilku krokach
19 ostrzegawczych znaków, że rak rozwija się w twoim ciele
Twoje nogi wołają „POMOCY!”: 5 ostrzegawczych sygnałów, że masz problemy z wątrobą
Odkryj magię okry: potężne źródło składników odżywczych
Miękkie i puszyste bułeczki mleczne z makiem
