4. Popraw zdrowie prostaty
Pestki dyni od dawna są kojarzone ze zdrowiem prostaty, szczególnie u mężczyzn. Badania sugerują, że związki zawarte w pestkach dyni mogą pomóc w zmniejszeniu objawów łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH), niezłośliwego powiększenia gruczołu krokowego. Uważa się, że wysoka zawartość cynku odgrywa rolę we wspieraniu funkcji prostaty.
5. Wspieraj jakość snu
Pestki dyni są naturalnym źródłem tryptofanu, aminokwasu, którego organizm używa do wytwarzania serotoniny i melatoniny — dwóch hormonów niezbędnych do regulacji snu. Spożywanie pestek dyni przed snem może pomóc poprawić jakość i długość snu.
6. Pomoc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi
Niektóre badania wykazały, że pestki dyni mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi. Ich wysoka zawartość magnezu jest szczególnie ważna dla utrzymania zdrowego metabolizmu cukru we krwi. Ponadto zawartość błonnika w pestkach może spowalniać wchłanianie cukru do krwiobiegu.
7. Wspomaganie funkcji odpornościowych
Wysoka zawartość cynku w pestkach dyni jest korzystna dla zdrowia układu odpornościowego. Cynk odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, gojeniu się ran i syntezie DNA. Regularne spożywanie pestek dyni może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, szczególnie w sezonie przeziębień i grypy.
Przepis na zupę z kurczaka i ryżu
Nie miałem pojęcia! Muszę to teraz dodać do mojego domu!
Malinowe Rozkosze: Puszyste Bułeczki z Czekoladową Kruszonką, Które Zachwycą Cię Smakiem!
Bóle głowy: przyczyny, leczenie i strategie zapobiegania
Miesiąc przed udarem Twój organizm Cię ostrzega: 10 sygnałów, których nie należy ignorować
Niezwykły Kartoffelsalat: Przepis, Który Zaskoczy Twoich Gości!
