11 potwierdzonych naukowo korzyści zdrowotnych pestek dyni, które musisz znać (Page 3 ) | June 11, 2025

Annonce:

8. Pomoc w zdrowiu prostaty
Pestki dyni były tradycyjnie stosowane w celu wsparcia zdrowia prostaty, szczególnie w celu zmniejszenia objawów łagodnego przerostu prostaty (BPH), schorzenia powszechnego u starszych mężczyzn. Badania sugerują, że pestki dyni mogą pomóc złagodzić objawy moczowe związane z BPH.

9. Popraw zdrowie skóry
Wysoka zawartość cynku w pestkach dyni wspomaga również zdrowie skóry, wspomagając tworzenie kolagenu, gojenie się ran i chroniąc przed stresem oksydacyjnym. Przeciwutleniacze, zdrowe tłuszcze i związki przeciwzapalne w pestkach dyni mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowej, młodzieńczej skóry.

10. Poprawia trawienie
Pestki dyni są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie i promuje regularne wypróżnienia. Ich spożywanie może pomóc zapobiegać zaparciom i wspierać zdrowie jelit poprzez stymulowanie wzrostu pożytecznych bakterii jelitowych.

11. Wspomaga odchudzanie i metabolizm
Wysoka zawartość białka i błonnika w pestkach dyni może pomóc zwiększyć uczucie sytości, potencjalnie zmniejszając ogólne spożycie kalorii. Ponadto pestki dyni zawierają zdrowe tłuszcze, które wspomagają metabolizm, pomagając organizmowi spalać tłuszcz bardziej efektywnie.

Wniosek:
Włączenie pestek dyni do diety oferuje liczne korzyści zdrowotne, od poprawy zdrowia serca po poprawę snu i wspomaganie trawienia. Niezależnie od tego, czy spożywane na surowo, prażone, czy dodawane do sałatek, koktajli lub wypieków, pestki dyni są wszechstronnym i bogatym w składniki odżywcze pożywieniem, które może poprawić ogólne samopoczucie.

Next: Jedyny przepis na chleb, który mi się udał: szybki, łatwy i pyszny!

READ IT!