Wymieszaj wszystkie zioła w filiżance lub zaparzaczu do herbaty.
Zalej mieszankę gorącą wodą i przykryj talerzykiem lub pokrywką, aby napar nie utracił cennych olejków eterycznych.
Parz przez 10–15 minut.
Przecedź napar i, jeśli chcesz, dodaj cytrynę lub miód.
Pij herbatę raz lub dwa razy dziennie, najlepiej między posiłkami.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej przygotowywać herbatę na świeżo, tuż przed spożyciem.
Jeśli jednak chcesz przygotować większą ilość na cały dzień, przechowuj ją w szklanym dzbanku lub butelce w lodówce maksymalnie do 24 godzin.
Przed ponownym podaniem możesz lekko podgrzać napar, ale nie gotuj go ponownie.
Zioła najlepiej kupować ze sprawdzonego źródła – najlepiej ekologiczne lub zebrane samodzielnie (jeśli znasz się na tym).
Warianty:
Najlepsze ciasto maślane z Kentucky: dekadencka rozkosz
Konik kanadyjski (Erigeron canadensis): 20 niesamowitych korzyści i jak go wykorzystać
Sekret idealnego smaku: Połączenie liści laurowych i goździków, które zaskoczy Twoje podniebienie
Orzeźwiające lody arbuzowe – zdrowy deser idealny na upalne dni
Serowe placuszki
Moje niezawodne makowce zawijane
