Zaparz ulgę: 8 naturalnych naparów wspomagających trawienie | June 10, 2025

Wstęp
Problemy trawienne to powszechna dolegliwość – mogą wynikać z pośpiechu przy posiłkach, stresu czy niewłaściwej diety. Zamiast sięgać od razu po leki, warto rozważyć delikatniejsze, ziołowe sposoby wsparcia układu pokarmowego. Poniżej przedstawiamy osiem skutecznych naparów ziołowych, które nie tylko poprawiają trawienie, ale także łagodzą wzdęcia, skurcze i uczucie ciężkości.

Składniki:
Do przygotowania poszczególnych naparów będziesz potrzebować:

Rumianek – działa rozkurczowo i przeciwzapalnie

Mięta pieprzowa – ułatwia przepływ żółci i łagodzi niestrawność

Imbir – stymuluje trawienie i redukuje mdłości

Koper włoski – przeciwdziała wzdęciom i gazom

Anyż – działa rozluźniająco na mięśnie przewodu pokarmowego

Melisa – łagodzi napięcie i poprawia komfort trawienny

Oman wielki – wspomaga produkcję soków trawiennych

Kurkuma – reguluje pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego

Instrukcje:
Ogólna metoda przygotowania naparu:

Zagotuj wodę (ok. 250 ml na jedną porcję).

Wsyp 1 łyżeczkę suszonych ziół (lub mieszanki) do filiżanki lub zaparzacza.

Zalej wrzątkiem, przykryj i parz 5–10 minut.

Przecedź i pij powoli, najlepiej po posiłku.

Przykładowa mieszanka wspomagająca trawienie:

1 część mięty

1 część rumianku

0,5 części kopru włoskiego

1 plaster imbiru

Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Napary najlepiej spożywać świeżo po zaparzeniu.

Jeśli chcesz przygotować większą ilość, przechowuj je w lodówce maksymalnie 24 godziny.

Dla dzieci i osób starszych zaleca się słabsze stężenie ziół.

Napary można lekko posłodzić miodem (po lekkim przestudzeniu napoju).

Warianty:

Page: 1 sur 2

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!