Kreatywne sposoby na dostosowanie owsianki z czekoladą i bananem
Jak dostosować go do każdej diety
Ten przepis jest cudownie elastyczny i pasuje do niemal każdej diety. Niezależnie od tego, czy unikasz nabiału, zbóż, glutenu czy rafinowanego cukru, ta baza daje Ci opcje. Przygotowałam je dla wegańskich przyjaciół, miłośników keto (z pewnymi modyfikacjami), a nawet dla maluchów, które po prostu chciały „czekoladowej babeczki”. Oto, jak możesz dostosować ten przepis, nie poświęcając smaku:
Wersja wegańska: Zastąp jajka 2 jajkami lnianymi (2 łyżki zmielonego siemienia lnianego + 6 łyżek wody, odstaw na 5 minut). Dzięki temu konsystencja pozostanie wilgotna i wszystko się połączy.
Wersja bez zbóż: Mimo że przepis nie przewiduje dodatku owsa, jeśli chcesz dodać go dla uzyskania lepszej konsystencji, użyj bezglutenowych płatków owsianych lub mąki migdałowej, by zachować zgodność z dietą paleo.
Wersja o niższej zawartości węglowodanów: Użyj mniej bananów (2 średnie zamiast 3) i zwiększ ilość kakao do 30 g. Możesz również dodać zagęszczacz o niskiej zawartości węglowodanów, taki jak nasiona chia lub łupiny babki płesznik.
Masz ochotę na zastrzyk białka? Dodaj gałkę niesłodzonego roślinnego proszku proteinowego . Smaki wanilii, czekolady, a nawet masła orzechowego idealnie do siebie pasują. To również zamienia Twój przysmak w świetną przekąskę przed lub po treningu.
„Zdrowe pieczenie nie potrzebuje etykiety, potrzebuje tylko dobrych składników i mądrych zamian.” – @FitAndFlavorful
Naturalne wsparcie przy bólu stawów
Graviola – Naturalny Eliksir Zdrowia: Jak Sok z Gravioli Może Wzmocnić Twoje Ciało i Umysł
Domowy środek na skórę: mleko i krem wazelinowy
Orzechowo-owocowa rozkosz bez pieczenia
Dlaczego warto wieszać klamerkę nad prysznicem: Jak już to opanujesz, będziesz to robić zawsze!!
Lepsze niż frytki! Nie idź więcej do McDonalda! Chrupiące, pyszne i bardzo proste! Prosty przepis
