Wstęp:
W świecie zdrowego odżywiania coraz częściej sięgamy po naturalne produkty, które wspierają nasz metabolizm i pomagają w redukcji wagi. Jednym z takich składników są nasiona chia – małe, ale niezwykle bogate w błonnik, kwasy omega-3 oraz białko. Połączenie ich z odpowiednimi składnikami może stworzyć miksturę, która nie tylko zaspokaja apetyt, ale też wspomaga spalanie tłuszczu. Poniżej znajdziesz prosty przepis na napój, który możesz przygotować w kilka minut, a jego regularne spożywanie może przyspieszyć Twoją drogę do wymarzonej sylwetki.
Składniki:
1 łyżka nasion chia
200 ml wody
Sok z 1/2 cytryny
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie dla smaku i działania termogenicznego)
Instrukcje:
Wsyp nasiona chia do szklanki z wodą i dokładnie wymieszaj.
Odstaw miksturę na około 10–15 minut, aby nasiona napęczniały i utworzyły żelową konsystencję.
Po upływie czasu dodaj sok z cytryny, miód i cynamon. Ponownie dokładnie wymieszaj.
Napój jest gotowy do spożycia!
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej spożywać miksturę rano na czczo lub 30 minut przed posiłkiem.
Jeśli przygotujesz większą ilość, możesz przechowywać ją w lodówce do 24 godzin, ale najlepiej smakuje świeżo zrobiona.
Dobrze jest wypić napój powoli, aby organizm lepiej go przyswoił.
Warianty:
Roślina, która niszczy komórki rakowe w zaledwie 48 godzin! Jest 100 razy skuteczniejsza niż chemioterapia…
Domowy chleb to najsmaczniejszy chleb, wystarczy pomyśleć tylko o chrupiącej skórce i delikatnym miękiszu.
Gotowanie skórek pomarańczy i goździków: stary zwyczaj naszych babć
Ekspresowe Tiramisu Truskawkowe: Gotowe w 10 Minut!
Dzięki tej sztuczce nie będziesz już musiał kupować ziemniaków
Pożegnaj się z karaluchami na dobre: Ta naturalna sztuczka zapobiega ich przedostawaniu się do domu i pozwala się ich pozbyć
