Najbardziej niebezpieczna pozycja do spania, o której nie wiedziałeś (Page 2 ) | June 10, 2025

 

Spanie na lewym boku ma kilka zalet:

• Poprawia trawienie i  zmniejsza refluks kwasowy
• Wspomaga lepszy powrót krwi żylnej do serca
• Często zalecany w czasie ciąży
• Zapewnia  większy komfort osobom podatnym na zaburzenia trawienia

Jest to  idealna pozycja dla osób z wrażliwym żołądkiem  lub niespokojnym snem.

Po prawej stronie – powszechne, ale używane oszczędnie

Bardzo powszechna, pozycja ta jest zazwyczaj wygodna, ale:

• Może nieznacznie pogorszyć chorobę refluksową przełyku
• Jest  mniej skuteczny w drenażu limfatycznym

Nadal będzie Ci wygodnie, pod warunkiem, że zapewnisz sobie  dobre podparcie odcinka lędźwiowego i szyjnego .

Page: 2 sur 3

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!