Wydaje Ci się, że skoro śpisz, to Twój organizm odpoczywa i nie ma szans na przybieranie na wadze? Niestety, to mit. Twój styl życia – także wieczorem i w nocy – ma OGROMNY wpływ na metabolizm. Zobacz, które wieczorne i nocne nawyki sabotują Twoje zdrowie i sprawiają, że tyjesz… nawet śpiąc!
1. Jedzenie tuż przed snem
Twój układ trawienny zwalnia w nocy. Jeśli jesz ciężki posiłek tuż przed pójściem spać, organizm nie spali kalorii – odłoży je jako tłuszcz. Szczególnie niebezpieczne są kolacje z węglowodanami prostymi i tłuszczami nasyconymi.
2. Brak odpowiedniej ilości snu (mniej niż 7h)
Zbyt krótki sen zwiększa poziom kortyzolu – hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Twój organizm zaczyna „gromadzić zapasy”.
3. Przesypianie dnia, czuwanie nocą
Zapraszam na kawkę i MUFFINY CZEKOLADOWE DO PRZYGOTOWANIE W 10 MINUT + czas pieczenia.
Nieodparty krem karmelowo-mascarpone z cytryną 🍋🍮
Włóż 1 plastikową torbę do pralki: co stanie się z praniem po 30 minutach?
Przyjęcie mądrości Li Ching-Yuena: droga do długowieczności
Ciasto a’la bounty
Jak wymieszać krem przygotowawczy z miodem, aby pozbyć się zmarszczek
