Imbir – klimatyzacja i działa przeciwzapalnie.
przygotowanie: (czyli jak wdrożyć je do diety)
Codziennie dodawaj czosnek do posiłku, zup lub sosów.
Zamień masło na oliwę z warzyw w sałatkach lub przy smażeniu.
Wypij filiżankę zielonej herbaty raz lub dwa razy dziennie.
Jedz garść orzechów włoskich lub migdałów jako przekąskę.
Wprowadź do diety koktajle z buraków, szpinaku i jabłek – idealne na poranny detoks.
Zrób to samo z kurkumą i jedz herbatę, curry i zupę.
Wybieraj owsiankę z jagodami i jabłkami jako zdrowe śniadanie.
Jedz ryby morskie (lub wegańskie źródło omega-3) 2–3 razy w tygodniu.
Wybieraj granat jako dodatek do sałatek lub koktajli.
Informacje dotyczące serwowania i przechowywania:
Czosnek najlepiej działa surowy – drobno posiekany i odczekany 10 minut przed spożyciem.
Oliwę z możliwością użycia w ciemnym miejscu – światło degraduje jej właściwości.
Zieloną herbatą nigdy nie zaparzaj wrzątkiem, raczej wodą lub temperaturą ~80°C.
Garnet przechowywany w lodówce, najlepiej całe owoce.
Buraki można ugotować i umieścić w lodówce do 5 dni.
Zamroź jagody, by mieć je pod ręką przez cały rok.
Wariant:
Szałwia, wystarczą 4 liście
Popełniłam Błąd, Dzieląc Ten Przepis na Pół. Jedzenie Skończyło Się Tak Szybko! 🍎🥞
Odkrywanie bogactwa odżywczego ćwiartek jagnięcych
Najlepsze SAŁATKI NA SYLWESTRA! 🙂 Jest w czym wybierać! Polecam!
Niezwykła 3-dniowa zupa detox, która pozbędzie się stanów zapalnych, tłuszczu z brzucha i toksyn – jedz ile chcesz!
Dobrze wiedzieć!
