Codzienne jedzenie czosnku to świetny sposób na czerpanie z jego licznych korzyści zdrowotnych. Aby jednak w pełni wykorzystać jego potencjał, należy unikać kilku typowych błędów. Oto główne błędy, których należy unikać przy spożywaniu czosnku.
Wybór suplementów zamiast świeżego czosnku
Wiele osób przyjmuje suplementy czosnkowe w postaci kapsułek, tabletek lub proszku. Aby jednak w pełni skorzystać z leczniczych właściwości czosnku, najlepiej spożywać go na surowo i lekko rozgnieciony. Surowy czosnek zawiera gaz fosforu, który nadaje mu charakterystyczny zapach i traci swoje właściwości po wysuszeniu lub podgrzaniu. Dlatego wybieraj świeży czosnek, aby w pełni wykorzystać jego zalety.
Brak dbałości o florę jelitową
Nawet jeśli czosnek jest pożyteczny, nie zrekompensuje szkodliwych skutków diety bogatej w śmieciowe jedzenie i przetworzoną żywność. Produkty te zwiększają uszkodzenia oksydacyjne w organizmie i osłabiają układ odpornościowy. Aby w pełni wykorzystać zalety czosnku, należy zadbać o zdrową florę bakteryjną jelit, spożywając sfermentowane produkty, takie jak jogurt grecki, kimchi, kiszona kapusta, miso i kombucha, lub przyjmując probiotyki.
Nieprawidłowe gotowanie czosnku
Allicyna, aktywny składnik czosnku, ulega zniszczeniu pod wpływem ciepła. Aby skorzystać z jego właściwości leczniczych, zaleca się dodawanie czosnku do potraw w ciągu ostatnich 5–10 minut gotowania, a jeszcze lepiej – spożywanie go na surowo.
Nie należy spożywać czosnku na pusty żołądek.
6 prostych sposobów, aby banany zachowały świeżość na dłużej
Serowe Kluseczki – Szybki i Prosty Ciepły Posiłek
Mieszanka Imbiru, Cebuli, Czosnku, Soku z Cytryny i Miodu – Naturalny Eliksir Zdrowia
Mam 60 lat i dzięki temu pokarmowi poprawił się mój wzrok, zniknął tłuszcz w wątrobie, a jelito grube zostało oczyszczone.
Dzięki tej prostej mieszance Twój dom będzie pachniał tak dobrze, że Twoi sąsiedzi będą zazdrośni. Oto jak
Strona główna vmonet lifestyle Odkryj ukryte możliwości swojego telewizora za pomocą portów USB
