Instrukcje:
Obierz surowe buraki i pokrój je na kawałki.
Pokrój cytrynę na kawałki i usuń część wewnętrznej, białej skórki, aby zmniejszyć goryczkę.
Do blendera włóż kawałki buraków, cytrynę ze skórką, łyżeczkę miodu i szklankę zimnej wody.
Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Aby sok był jeszcze bardziej orzeźwiający, dodaj kostki lodu i pij go powoli.
Sok nie wymaga filtrowania, dzięki czemu zachowuje wszystkie składniki odżywcze.
Znaczenie każdego składnika
Buraczany
Buraki są bogate w azotany, które w organizmie przekształcają się w tlenek azotu – substancję wspomagającą rozszerzenie naczyń krwionośnych. Poprawia to przepływ krwi i obniża ciśnienie krwi. Buraki pomagają również wzmocnić mięśnie nóg, redukując zatrzymywanie płynów.
Cytrynowy
Cytryna, bogata w witaminę C, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Jest niezbędny do produkcji kolagenu, zapewniając wytrzymałość i elastyczność naczyń krwionośnych oraz pomagając zapobiegać miażdżycy (gromadzeniu się blaszek cholesterolowych w tętnicach).
Miód
Miód, choć opcjonalny, ma właściwości lecznicze dzięki swoim przeciwutleniaczom, substancjom przeciwzapalnym i roli w produkcji tlenku azotu, który przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych i poprawy krążenia.
Inne wskazówki, jak poprawić krążenie
Ćwiczenia i ruchy stóp
Wykonuj regularne ruchy rotacyjne, zginające i prostujące stopy, aby pomóc w skurczu mięśni nóg, co ułatwia powrót krwi do serca i zmniejsza obrzęki stóp. Częstsze spacery, pomimo bólu kolan lub bioder, również mogą być korzystne.
Nawet „martwe” ogórki rosną szybko i przynoszą obfite owoce, jeśli je karmisz
Wyeliminuj wszystkie zmarszczki na twarzy, będziesz wyglądać nawet o 15 lat młodziej: rób to każdej nocy
Czy potrafisz znaleźć konia ukrytego na tym rysunku żaby?
Jak zrobić Limoncello (WŁOSKI przepis
Miód, orzechy włoskie i cynamon: Naturalny sposób na zdrowie i poprawę funkcji mózgu
Dzisiaj dowiedziałem się czegoś nowego!!!
