Uśmierz ból pięty w sposób naturalny dzięki tym 9 pomysłom
Ból pięty może utrudnić codzienne funkcjonowanie – od porannego wstawania z łóżka, po spacery, ćwiczenia, a nawet stanie przy kuchni. Choć może mieć wiele przyczyn – jak zapalenie rozcięgna podeszwowego, ostroga piętowa czy przeciążenie – nie zawsze musisz sięgać od razu po środki przeciwbólowe. Istnieją naturalne sposoby, które mogą skutecznie przynieść ulgę i wspomóc regenerację tkanek. Oto dziewięć prostych i skutecznych pomysłów, które możesz wdrożyć już dziś.
1. Kąpiel w ciepłej wodzie z solą Epsom
Sól Epsom (siarczan magnezu) ma właściwości relaksujące i przeciwzapalne.
Jak to zrobić:
Do miski z ciepłą wodą dodaj 3–4 łyżki soli Epsom.
Moczyć stopy przez 15–20 minut.
Powtarzaj codziennie wieczorem.
2. Masaż piłeczką tenisową lub butelką
Delikatny automasaż stopy poprawia krążenie i rozluźnia napięte mięśnie.
Jak:
Usiądź na krześle, połóż piłeczkę tenisową pod stopą.
Roluj ją powoli w przód i tył przez 2–5 minut.
Możesz też użyć zamrożonej butelki z wodą, aby jednocześnie chłodzić.
3. Okłady z lodu
Zimno pomaga zmniejszyć stan zapalny i uśmierzyć ból.
Sposób:
Zawsze jemy to zamiast majonezu – Świeży i chłodny przepis na sos ogórkowy
Dzięki tej prostej mieszance Twój dom będzie pachniał tak dobrze, że Twoi sąsiedzi będą zazdrośni. Oto jak
Ciągłe napięcie w szyi i ramionach? Te 11 ruchów położy kres Twojemu bólowi – bez fizjoterapii!
Magia octu: Dlaczego warto używać octu do czyszczenia podłóg
Wypij tę mieszankę imbiru i kurkumy przed snem, aby oczyścić wątrobę i nie budzić się już zmęczonym
Zapomniany skarb, który przetrwał próbę czasu
