4. Produkty wysoko przetworzone
Zawierają często dużo sodu, co może nasilać problemy z ciśnieniem krwi – typowe przy niedoczynności tarczycy. Dodatkowo są ubogie w wartościowe składniki i sprzyjają stanom zapalnym.
🟢 Porada: Wybieraj świeże, naturalne produkty – warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.
5. Cukier i słodycze
Spowolniony metabolizm w niedoczynności tarczycy sprawia, że słodycze (ciasta, napoje gazowane, batoniki) łatwo prowadzą do tycia i wahań energii.
🟢 Porada: Zamiast po słodycze, sięgnij po owoce jagodowe lub niewielką ilość miodu.
6. Tłuste potrawy i smażone jedzenie
Tłuszcze nasycone, np. z mięsa, masła czy potraw smażonych, mogą utrudniać wchłanianie leków i ograniczać wydzielanie hormonów tarczycowych.
🟢 Porada: Gotuj na oliwie z oliwek lub oleju z awokado. Wybieraj chude mięsa i ryby.
7. Kawa
Kofeina może zakłócać przyswajanie lewotyroksyny (hormonu tarczycy), jeśli spożyta zbyt wcześnie po zażyciu leku.
🟢 Porada: Lek przyjmuj wyłącznie z wodą i odczekaj co najmniej 30 minut przed wypiciem kawy.
8. Alkohol
Alkohol może wpływać na poziom hormonów tarczycy i zaburzać ich produkcję, nasilając objawy niedoczynności.
🟢 Porada: Ogranicz spożycie alkoholu do minimum lub całkowicie zrezygnuj, jeśli to możliwe.
„Czekoladowo-karmelowa rozkosz: deser, który zachwyci każdego!”
4 Pyszne i Zdrowe Sałatki, które Wspomogą Twoje Odchudzanie
Jak Skutecznie Chronić Rośliny Doniczkowe Przed Owadami i Pleśnią Dzięki Cynamonowi
Słynne pomarańczowe ciasto, które doprowadza świat do szaleństwa, rozpływa się w ustach
Korzyści płynące z wody owsianej z cytryną, o których nie wiedziałeś
Dlaczego nigdy nie powinieneś używać szybkiego cyklu prania. Zapamiętaj raz na zawsze
