4. Produkty wysoko przetworzone
Zawierają często dużo sodu, co może nasilać problemy z ciśnieniem krwi – typowe przy niedoczynności tarczycy. Dodatkowo są ubogie w wartościowe składniki i sprzyjają stanom zapalnym.
🟢 Porada: Wybieraj świeże, naturalne produkty – warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.
5. Cukier i słodycze
Spowolniony metabolizm w niedoczynności tarczycy sprawia, że słodycze (ciasta, napoje gazowane, batoniki) łatwo prowadzą do tycia i wahań energii.
🟢 Porada: Zamiast po słodycze, sięgnij po owoce jagodowe lub niewielką ilość miodu.
6. Tłuste potrawy i smażone jedzenie
Tłuszcze nasycone, np. z mięsa, masła czy potraw smażonych, mogą utrudniać wchłanianie leków i ograniczać wydzielanie hormonów tarczycowych.
🟢 Porada: Gotuj na oliwie z oliwek lub oleju z awokado. Wybieraj chude mięsa i ryby.
7. Kawa
Kofeina może zakłócać przyswajanie lewotyroksyny (hormonu tarczycy), jeśli spożyta zbyt wcześnie po zażyciu leku.
🟢 Porada: Lek przyjmuj wyłącznie z wodą i odczekaj co najmniej 30 minut przed wypiciem kawy.
8. Alkohol
Alkohol może wpływać na poziom hormonów tarczycy i zaburzać ich produkcję, nasilając objawy niedoczynności.
🟢 Porada: Ogranicz spożycie alkoholu do minimum lub całkowicie zrezygnuj, jeśli to możliwe.
Bifteki z greckim ryżem pomidorowym
Goździki: przyprawa o wielu mało znanych właściwościach
Weekendowe pieczenie stało się proste! Te ciasteczka to ulubione ciasteczka mojej rodziny
Wrzuć ten składnik do wiadra, a podłoga pozostanie czysta przez cały tydzień
Domowy chleb – bez porównań, najlepszy chleb, jaki możesz upiec!
Gorzko-słodka cebula: jak zrobić ją w domu!
