2. Lepszy wzrok Jaja są doskonałym źródłem luteiny i zeaksantyny, przeciwutleniaczy niezbędnych dla zdrowia oczu. Pomagają zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej związanemu z wiekiem i przewlekłym chorobom oczu. Regularne spożywanie jaj może pomóc w utrzymaniu dobrego wzroku.
3. Wysoki poziom cholesterolu HDL Spożywanie jaj może powodować podwyższenie poziomu „dobrego” cholesterolu, czyli lipoprotein o dużej gęstości. Ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych jest mniejsze u osób z wyższym poziomem HDL.
4. Kontroluj swoją wagę Jaja, dzięki wysokiej zawartości białka, są lepszym wyborem na śniadanie niż płatki zbożowe czy tosty dla tych, którzy chcą czuć się syci na dłużej. Może to pomóc w kontrolowaniu masy ciała, powodując naturalne zmniejszenie spożycia kalorii w ciągu dnia.
5. Mocne mięśnie Mięśnie są bardziej odporne na urazy i stają się silniejsze dzięki wysokiej jakości białku zawartemu w jajach. Fakt, że siła mięśni często maleje wraz z wiekiem, sprawia, że problem ten jest bardzo istotny.
Domowe Croque-Monsieur i Croque-Madame
Jak szybko usunąć stary tłuszcz z garnków: Prosta sztuczka, która działa!
Pyszne i odżywcze koktajle śniadaniowe na dobry początek dnia
Przepis na pieczonego kurczaka crack
Jak zachować świeżość truskawek na dłużej: koniec z rozmiękłymi truskawkami!
Sos z pieczonych warzyw i pomidorów na zimę, przepis poniżej
