Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?
Każdej nocy kładziemy się do łóżka z nadzieją na dobry, spokojny sen. Na plecach, na boku, zwinięty w kłębek lub leżąc płasko na brzuchu, każdy ma swój własny, mały zestaw ćwiczeń. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że sposób, w jaki śpisz, może być przyczyną bolesnych przebudzeń, niespokojnych nocy lub przewlekłego zmęczenia po przebudzeniu? A co jeśli bez żadnego widocznego bólu, narzucałbyś swojemu ciału podstępne ograniczenia, noc po nocy
Znaki ostrzegawcze, które ignorujemy
Głośne chrapanie, bóle głowy po przebudzeniu, uczucie duszności, zgaga, a nawet poranne wyczerpanie, pomimo ośmiu godzin snu… Objawy te, często przypisywane stresowi lub złemu łożu łóżka, mogą być spowodowane prostym błędem: złą pozycją w nocy.
Ponieważ sen nie służy tylko odpoczynkowi: jest to również okres, w którym nasz organizm nadal intensywnie pracuje, aby się zregenerować i naprawić. Jeżeli zostanie zainstalowany nieprawidłowo, mechanizm ten ulega zakłóceniu, czasami na stałe.
Zapiekanka mięsno-ziemniaczana z kremowym sosem grzybowym i świeżą sałatką
Produkty, których należy unikać przy niedoczynności tarczycy
„Wynoś się stąd, kobieto! Nie ma miejsca w mojej kompanii dla takich jak ty!” – rzucił ostro kapitan do młodego żołnierza, ale ten nie mógł sobie nawet wyobrazić, kto przed nim stoi.
Jagodzianki – Klasyczne Bułeczki z Jagodami
Magiczna sałatka pomidorowa: eksplozja smaku w ustach
Usuwanie sufitów popcornowych!
