Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
1/2 szklanki mrożonych jagód
1/2 banana
1 łyżka płatków owsianych
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżka jogurtu naturalnego lub roślinnego
200 ml mleka migdałowego
Sposób przyrządzenia:
Wszystko dokładnie zblenduj. Jeśli chcesz, dodaj odrobinę cynamonu.
Dzień 3: Tropikalna Energia
🥭 Metabolizm + świeżość
Składniki:
1/2 mango
1 plaster ananasa
1/2 banana
1 łyżeczka oleju kokosowego
1/2 szklanki wody kokosowej
kilka listków mięty
Sposób przyrządzenia:
Zblenduj do uzyskania kremowej konsystencji. Pij od razu po przygotowaniu.
Dzień 4: Kremowa Kakao-Siła
🍫 Białko + regeneracja
Składniki:
1 dojrzały banan
1 łyżeczka kakao naturalnego
1/2 awokado
1 miarka odżywki białkowej (opcjonalnie)
1 łyżeczka masła orzechowego
200 ml mleka roślinnego
Sposób przyrządzenia:
Blenduj do uzyskania gładkiej masy. Idealny po treningu!
Dzień 5: Cytrusowy Reset
🍊 Odświeżenie + oczyszczenie
Składniki:
13 najlepszych wskazówek dotyczących uprawy dużej ilości truskawek
Jak zaledwie 100 g ryżu może sprawić, że Twoje rośliny zakwitną obficie – prosty sposób na zdrowe kwiaty i liście!
Biszkopty z serem cheddar Carbquik
najlepsze ciasto cytrynowe
Powiedziała mi, żebym o niej zapomniał, ale rok później prawda mnie odnalazła
Pieczone skrzydełka z kurczaka z ziemniakami: smaczne danie
