7. Utrata siły mięśniowej
Witamina D wpływa na wchłanianie wapnia, który jest niezbędny do skurczu i rozwoju mięśni. Bez witaminy D występuje niedobór wapnia, prowadzący do osłabienia mięśni, zwłaszcza nóg i ramion.
8. Sztywność stawów
Sztywność, zwłaszcza kolan i palców, może być również objawem niedoboru witaminy D. Witamina D jest niezbędna do utrzymania zdrowych chrząstek, więzadeł i ścięgien. Niedobór witaminy D może prowadzić do stanu zapalnego i sprzyjać schorzeniom takim jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
9. Przewlekłe zmęczenie
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mitochondriów, czyli fabryk energii naszych komórek. Niedobór witaminy D powoduje zmniejszenie jej produkcji, co prowadzi do przewlekłego zmęczenia. Ponadto osłabia układ odpornościowy, co może reaktywować niektóre wirusy, np. wirus Epsteina-Barr, odpowiedzialny za przewlekłe zmęczenie.
10. Opóźnienie umysłowe
Trudności z szybkim myśleniem i koncentracją mogą być związane z niedoborem witaminy D, która odgrywa ważną rolę w połączeniach nerwowych. Niedobór tej witaminy może zaburzyć komunikację między neuronami, a tym samym spowolnić procesy poznawcze.
11. Ciągły głód i niezadowolenie po posiłkach
Zaledwie 2 Filiżanki Dziennie Przez Tydzień – Efekt, Który Zaskoczy Cię w Lustro!
Z tego powodu do toalety należy wlać płyn zmiękczający tkaniny.
Szok! Jogurtowe Placuszki Jabłkowe w 3 Minuty! Sekret Śniadaniowych Mistrzów Odkryty!
Idealnie ugotowane jajka: prosty przewodnik, jak zrobić to dobrze
Warstwowa Sałatka z Kapusty Pekińskiej z Kiełbaskami i Warzywami – Idealna na Imprezę lub Kolację!
Moja babcia zawsze gotuje czosnek
