Jeszcze dziś mam dla Was przepis na wysokobiałkową nocną owsianke z truskawkami,malinami i kokosem
Składniki (na 1 porcję):
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka sojowego lub krowiego (oba są bogate w białko)
1/3 szklanki jogurtu greckiego lub skyr (dużo białka)
1 łyżka nasion chia (ok. 2 g białka)
1 łyżka wiórków kokosowych
1/2 szklanki pokrojonych truskawek i malin
1 łyżeczka masła orzechowego lub migdałowego (ok. 3–4 g białka)
Sposób przygotowania:
Krwawnik pospolity – naturalny sprzymierzeniec zdrowia i urody
Odkryj 9 powodów, dla których każda kobieta powinna mieć słoiczek wazeliny
Moczyłem stopy w occie jabłkowym. Po 15 minutach stało się to, co zobaczyłem
Codzienna porcja zdrowia: Co zyskujesz, jedząc nasiona chia każdego dnia?
„Ekspresowy deser z 4 składników – gotowy w 10 minut!”
Ciasto jabłkowo-orzechowe z polewą karmelową
