Jeszcze dziś mam dla Was przepis na wysokobiałkową nocną owsianke z truskawkami,malinami i kokosem
Składniki (na 1 porcję):
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka sojowego lub krowiego (oba są bogate w białko)
1/3 szklanki jogurtu greckiego lub skyr (dużo białka)
1 łyżka nasion chia (ok. 2 g białka)
1 łyżka wiórków kokosowych
1/2 szklanki pokrojonych truskawek i malin
1 łyżeczka masła orzechowego lub migdałowego (ok. 3–4 g białka)
Sposób przygotowania:
ZASZOKOWAĆ! Ból znika na zawsze! Chiński lekarz ujawnia swój sekret!
Sztuczka ze skrobią kukurydzianą na chrupiące frytki
Sałatka na ostro – czyli por i kurczak w sosie czosnkowym
odzinny Hit Kuchni: Danie, Które Znika w Mgnieniu Oka – Zrób Od Razu Podwójną Porcję!
Najsmaczniejsze ciasto, jakie kiedykolwiek zrobiłam! Proste i pyszne ciasto! Ciasto w 10 minut
Większość ludzi nie wie, że ta roślina, która rośnie wszędzie, ma sok tak drogi jak srebro
