Wprowadzenie
Kotlety z czerwonej soczewicy i warzyw to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych mięsnych kotletów. Dzięki soczewicy, która jest bogata w białko, oraz warzywom, które wzbogacają smak, te kotlety stanowią pełnowartościowy posiłek. Idealne dla wegetarian, wegan, a także osób szukających lekkich, ale sycących dań. Przygotowanie tych kotletów jest szybkie, a efekt końcowy na pewno zadowoli każdego – zarówno dorosłych, jak i dzieci.
Składniki:
1 szklanka czerwonej soczewicy
1 mała marchewka, starta na tarce
1/2 cukinii, starta na tarce
1 mała cebula, drobno posiekana
2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę
1/2 szklanki bułki tartej (lub więcej, jeśli masa będzie zbyt rzadka)
2 łyżki mąki (można użyć mąki owsianej lub kukurydzianej)
1 jajko
1 łyżeczka kuminu (opcjonalnie)
Sól i pieprz do smaku
Olej roślinny do smażenia
Sposób przyrządzenia:
Owsiano-bananowa zapiekanka z kakao – pyszny sposób na zdrowe śniadanie
Woda ryżowa rozjaśnia i uelastycznia skórę
Jak uratować złamany aloes? Popularna przyprawa zadziała od razu
Sól: wsyp ją do odpływu prysznica – wydarzy się coś niesamowitego | Porada hydraulika
Pieczone batoniki owsiane z owocami i orzechami – zdrowy, domowy smak na każdą porę🍎🌰
🥕 Wybiel zęby naturalnie za pomocą naci marchwi (naprawdę!)
