Kiedy mówimy o dobrych nawykach zdrowotnych, często mamy na myśli zrównoważoną dietę, ćwiczenia fizyczne i radzenie sobie ze stresem. Jednak na Twoje samopoczucie każdej nocy znacząco wpływa bardziej dyskretny nawyk: pozycja, w której śpisz. Może się to wydawać błahe, ale sposób, w jaki śpisz, może mieć wpływ na kręgosłup, oddychanie, a nawet trawienie. Jesteś ciekawy? Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna i jak proste zmiany mogą poprawić Twój odpoczynek i zdrowie.
Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?
Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia śpiąc, czyli tysiące godzin w tej samej pozycji. Mimo to niewiele osób zdaje sobie sprawę, że nieprawidłowa pozycja podczas snu może prowadzić do długotrwałych problemów: przewlekłego bólu, ucisku nerwów i zaburzeń krążenia.
Nawet po ośmiu godzinach snu można obudzić się sztywnym i zmęczonym, jakby noc nie była regenerująca. Jakich więc błędów należy unikać?
Najgorsze pozycje do spania dla Twojego ciała
Jeśli widzisz białego motyla, oto co to oznacza
Rodzaje pesto: 18 pysznych przepisów i wskazówki dotyczące ich łączenia
Pięć liści, które eliminują cukrzycę, raka, stłuszczenie wątroby, problemy z krążeniem i wysokie ciśnienie krwi – bez potrzeby tabletek
Ponieważ mrówki atakują dom, przysięgam, że ten trik pozwoli ci się ich pozbyć, używając tylko 2 składników
„Przepis dla osób z cukrzycą, problemami z krążeniem i nadciśnieniem – Naturalne rozwiązanie wspierające zdrowie”
Liść laurowy jest 100 000 razy silniejszy niż botoks? | Naturalny środek na zmarszczki nawet w wieku 70 lat!
