Wstań po zaledwie 4-5 godzinach snu – najlepiej powtarzaj to codziennie.
W ciągu dnia zauważ, jak trudno się skupić i zapamiętać podstawowe informacje – to pierwsza reakcja organizmu.
W kolejnym etapie zauważysz większą podatność na infekcje – układ odpornościowy się buntuje.
Następnie pojawią się nagłe zmiany nastroju, rozdrażnienie lub nawet epizody depresyjne.
Z czasem organizm zacznie magazynować tłuszcz, zwalniając metabolizm i zwiększając ryzyko otyłości oraz chorób serca.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Ten „przepis” działa szybciej niż myślisz – już po kilku nieprzespanych nocach mogą wystąpić efekty uboczne.
Nie polecamy serwowania go nikomu – zwłaszcza dzieciom i osobom starszym.
Przechowywanie w codziennej rutynie może prowadzić do przewlekłych chorób i problemów ze zdrowiem psychicznym.
Warianty:
Zamiast całkowitego braku snu – spróbuj wersji „sen przerywany”, czyli częste budzenie się w nocy. Skutek? Podobny, ale jeszcze bardziej podstępny.
Wersja „sen po 3 godzinach scrollowania telefonu” – smakuje jak zmęczenie wymieszane z lękiem.
FAQ
