Niedobór witaminy B1 może osłabić serce, uniemożliwiając prawidłowe krążenie krwi. Efekt: zaleganie płynu w nogach powoduje obrzęki.
Gdzie to znaleźć?
Wieprzowina, tuńczyk, łosoś, nasiona słonecznika, soczewica, groch łuskany, produkty pełnoziarniste, drożdże piwne.
Sztuczka:
Rozważ suplementację w przypadku przewlekłego zmęczenia lub opuchniętych nóg. Dawka od 10 do 30 mg dziennie może naprawdę pomóc.
Witamina C: dla mocnych naczyń
Pączki jogurtowe bez pieczenia: Szybki przepis na smaczne i lekkie słodkości
Oto jak wyczyścić tłuszcz/brud z gałek kuchenki BEZ CHEMIKALIÓW!
12 oznak, że masz wysoki poziom cukru we krwi
Jak zrobić świeży sok z marchwi – łatwy i zdrowy przepis!
Ciasto brzoskwiniowo-czekoladowe
Ciasto w 5 minut! Słynne norweskie ciasto, które rozpływa się w ustach! Po prostu pyszne!
