Niedobór witaminy B1 może osłabić serce, uniemożliwiając prawidłowe krążenie krwi. Efekt: zaleganie płynu w nogach powoduje obrzęki.
Gdzie to znaleźć?
Wieprzowina, tuńczyk, łosoś, nasiona słonecznika, soczewica, groch łuskany, produkty pełnoziarniste, drożdże piwne.
Sztuczka:
Rozważ suplementację w przypadku przewlekłego zmęczenia lub opuchniętych nóg. Dawka od 10 do 30 mg dziennie może naprawdę pomóc.
Witamina C: dla mocnych naczyń
Miękkie ciasto o dwóch smakach: kruche, pyszne i proste w przygotowaniu!
Co sprawia, że ten napój jest tak mocny?
Surówka z czerwonej kapusty babuni
Domowe Apfelschnecken z Zimnym Cukrem – Smak Jak z Tradycyjnej Piekarni!
15 oznak niedoboru magnezu, o których większość nie wie
Zapomniana cudowna roślina natury – większość ludzi nie zna jej prawdziwych właściwości leczniczych
