Przygotowanie kurczaka: Jeśli nie masz jeszcze ugotowanego kurczaka, ugotuj pierś z kurczaka lub grilluj ją przez około 15 minut, aż będzie dobrze usmażona. Pokrój mięso w cienkie paski.
Przygotowanie awokado: Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ. Pokrój go w kostkę i skrop sokiem z limonki, aby zapobiec ciemnieniu.
Przygotowanie sałaty: Umyj i osusz liście sałaty. Najlepiej wybrać duże, szerokie liście, które będą dobrze trzymały składniki w środku.
Składanie roladek: Na każdym liściu sałaty ułóż kilka kawałków kurczaka, pokrojonego awokado i plasterki ogórka. Dodaj łyżkę jogurtu naturalnego i ewentualnie świeżą kolendrę.
Zwijanie: Ostrożnie zwiń każdy liść sałaty, tworząc roladkę. Upewnij się, że wszystkie składniki są dobrze zamknięte w środku.
Serwowanie: Roladki ułóż na talerzu, podawaj od razu lub schłodź przed podaniem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Roladki z sałaty najlepiej podawać natychmiast po przygotowaniu, aby sałata zachowała swoją chrupkość. Możesz je podać jako przekąskę lub lekki lunch.
Przechowywanie: Jeśli chcesz przechować roladki, zawijaj je w folię spożywczą i trzymaj w lodówce do 24 godzin. Warto jednak pamiętać, że sałata z czasem traci chrupkość, więc najlepiej spożyć je jak najszybciej.
Warianty:
Przepis, który uratował mi dzień! 🏆Mój mąż chce to robić prawie codziennie!
Ekstremalna przyjemność w 10 minut: Deser z Nutellą, który uzależnia!
Usuń tatar i wybielaj zęby naturalnie
Naleśniki jabłkowe, super soczyste i pyszne
Jem dania warzywne dniem i nocą i szybko chudnę. Przepis niskokaloryczny! Składniki:
Pieczone ciasteczka French Dip
