Przygotowanie składników – Umyj dokładnie truskawki oraz szpinak. Obierz banana ze skórki.
Blendowanie – Włóż wszystkie składniki do blendera: truskawki, banana, szpinak, płatki owsiane oraz mleko. Jeśli chcesz, dodaj również miód dla słodszej wersji koktajlu.
Blendowanie na gładko – Miksuj całość przez około 30-60 sekund, aż uzyskasz gładką konsystencję. W razie potrzeby, dodaj trochę więcej mleka, jeśli napój jest zbyt gęsty.
Chłodzenie – Jeśli lubisz koktajl w chłodnej wersji, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Podawanie: Koktajl najlepiej smakuje świeżo przygotowany. Możesz podać go w szklance, udekorowanej kawałkami truskawek lub plasterkami banana dla estetyki.
Przechowywanie: Jeśli nie wypijesz go od razu, przechowuj koktajl w szczelnym pojemniku w lodówce. Najlepiej spożyć go w ciągu 24 godzin, aby zachował pełnię smaku i wartości odżywcze.
Rady: Jeśli zależy Ci na bardziej sycącym koktajlu, możesz dodać łyżkę masła orzechowego lub białka w proszku.
Warianty:
Magiczna Metoda na Lśniące Gałki Kuchenki – Skuteczna i Bezpieczna!
UMIEŚĆ TO NA REFLEKTORACH SAMOCHODOWYCH I POCZEKAJ KILKA SEKUND: NIESPODZIANKA
Ożyw swoją zmywarkę dzięki tej prostej sztuczce!
Domowy dżem truskawkowy bez zagęszczaczy – przepis, który zachowuje pełnię smaku!
Wyeliminuj nadmiar wody z organizmu i zapobiegnij obrzękom dłoni i stóp dzięki tym przepisom.
5 najlepszych składników odżywczych, które zmniejszają obrzęk stóp i nóg
