Przygotowanie składników – Umyj dokładnie truskawki oraz szpinak. Obierz banana ze skórki.
Blendowanie – Włóż wszystkie składniki do blendera: truskawki, banana, szpinak, płatki owsiane oraz mleko. Jeśli chcesz, dodaj również miód dla słodszej wersji koktajlu.
Blendowanie na gładko – Miksuj całość przez około 30-60 sekund, aż uzyskasz gładką konsystencję. W razie potrzeby, dodaj trochę więcej mleka, jeśli napój jest zbyt gęsty.
Chłodzenie – Jeśli lubisz koktajl w chłodnej wersji, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Podawanie: Koktajl najlepiej smakuje świeżo przygotowany. Możesz podać go w szklance, udekorowanej kawałkami truskawek lub plasterkami banana dla estetyki.
Przechowywanie: Jeśli nie wypijesz go od razu, przechowuj koktajl w szczelnym pojemniku w lodówce. Najlepiej spożyć go w ciągu 24 godzin, aby zachował pełnię smaku i wartości odżywcze.
Rady: Jeśli zależy Ci na bardziej sycącym koktajlu, możesz dodać łyżkę masła orzechowego lub białka w proszku.
Warianty:
Wielkanocne ciasta
Trik na czyszczenie piekarnika „bez wysiłku”. Nawet spalony tłuszcz znika
Szybki i łatwy deser z dwóch składników – nawet dzieci mogą go zrobić… Zobacz więcej
Chmurkowe Ciasto Bez Mąki – Tradycyjny Przepis Od Mojej Prababci
Skrzydełka z kurczaka generała Tso
11 sposobów, by skrzydłokwiat znów zakwitł
