Przydatna forma: tlenek magnezu lub cytrynian.
Dawkowanie: 400 do 500 mg przed snem, w razie potrzeby.
Uwaga: Nie stosować dłużej niż 1 dzień bez konsultacji z lekarzem.
Praktyczna rada: pij dużo wody i spożywaj więcej błonnika (śliwki, płatki owsiane, warzywa).
Skąd wiadomo, że brakuje Ci magnezu?
Pewne objawy mogą budzić podejrzenia: nocne skurcze, nerwowość, bóle głowy, niewyjaśnione zmęczenie, a nawet bezsenność. Niedobór można potwierdzić prostym badaniem krwi.
Przepis na Ultra Miękkie Naleśniki: Jak Zrobić Idealne Naleśniki w Domu
Smak Słonecznej Italii w Twoim Domu! Focaccia z Pesto, Mozzarellą i Suszonymi Pomidorami – Łatwy Przepis na Wyśmienitą Włoską Ucztę, Która Zniknie ze Stołu w Mgnieniu Oka!
Odkryj 12 korzyści żelatyny
7 silnych witamin, których potrzebujesz dla silnych i zdrowych nóg
Jak oczyścić płuca i usunąć całą nikotynę, śluz i pozostałości toksyn
Gulasz z brukselki z klopsikami
